不知道大家有沒有這樣的經歷：好好的出游，旅途被拉肚子毀了，是水土不服么？其實，這種并不少見的水土不服，有一種更現代的稱法：旅行者腹瀉。顧名思義，還真的是旅途中特有的腹瀉呢。

旅行者腹瀉是指在旅行期間或旅行后，每天有3次或3次以上未成形糞便，或未成形糞便次數不定但伴有發熱、腹痛或嘔吐，甚至包括更多較輕微的、但足以影響旅游計劃的腸道紊亂。旅行者腹瀉主要是由致病菌通過食物或水進入人體內破壞正常菌群從而引起的。

旅行者腹瀉的病原體90%以上都是細菌，主要是因為不潔飲食，感染各種細菌、病毒、寄生蟲、真菌等，其中細菌是導致成人旅行者腹瀉的罪魁禍首，以腸產毒性大腸桿菌最常見。

腹瀉，肚子痛，精神差，不想吃東西。由ETEC、EIEC、霍亂弧菌、病毒等導致旅行者腹瀉，通常有這些表現。這是因為這些病原體大多為非侵襲性病原體，感染主要局限于小腸，發燒等全身中毒癥狀并不明顯。

總是想去蹲衛生間，大便稀、帶膿血，一般是感染了志賀菌、沙門菌、空腸彎曲菌等侵襲性病原體，腸道病變明顯，可發展為結腸炎導致腸粘膜脫落，而出現這樣的癥狀。

總體來說，旅行者腹瀉是一種自限性疾病，多數患者的癥狀都在 1-5 天自行緩解。但也有少部分患者癥狀持續時間可超過1個月，這有可能主要是由一些寄生蟲導致的。

那么，對于旅行者來說，應該怎樣預防呢？

一、注意飲食衛生。旅行者應避免食用除水果和蔬菜之外的其他生食，不要飲用非瓶裝飲料和未經消毒的奶制品。保證餐具充分消毒，勤洗手。

二、多休息，注意增強免疫力。旅游時舟車勞頓、時差、飲食習慣與生活環境的改變，都可導致免疫力降低，也是腹瀉的重要誘因，旅游時應盡量保證充足的休息時間。

注意保暖。在路上和夜間休息時要做好保暖措施，尤其是注意避免腹部受涼。

在旅行前，最好帶上一些能預防和治療旅行者腹瀉的藥，例如：和胃整腸丸。如果腹瀉癥狀較重，應盡快去正規醫院就診。

針對水土不服、飲食不規律(暴飲暴食，飲食偏嗜，比如辣、冷等)等引起的肚痛、胃痛，腹脹、腹瀉，嘔吐等腸胃不適，速效止痛，有效止瀉。

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