近日，多地疫情防控形勢緊迫，居家封閉管理成為疫情防控工作的必要手段。但是，居家觀察并不意味著絕對的安全，個人居家防護意識依然不能松懈。

居家觀察要做好個人防護

小區施行封閉管理期間，居民要做好自我及家庭成員的健康監測，每天早晚測量一次體溫，如果出現了身體不適，及時上報社區居委會；保持良好的生活習慣，勤洗手，保持個人衛生，不要因打游戲、追劇熬夜，要按時作息；室內每天早晚各通風半小時，增加空氣流通性，減少細菌、病毒滋生，同時可以選用連花草本空氣除菌凝膠消滅和抑制周圍環境中的細菌、病毒，連花草本空氣除菌凝膠主要成分為連花清瘟組方，含天然連翹、金銀花精油等，與二氧化氯協同24小時無死角抑菌，可持久空氣消毒，適用于居家、辦公、醫院、學校等多種場所；定期打掃衛生，及時清理生活垃圾，門把手、鑰匙、手機、遙控器等物件也要定期消毒；選一些在家可以進行的體育活動，比如中華通絡操、太極拳等，提高自身的免疫力；下樓倒垃圾或采購食品時要佩戴好口罩，可選用連花清瘟抗菌防霾口罩，該口罩內外層均為AAA級抗菌材料，內層采用連花清瘟藥食同源植物纖維抗菌面料，水洗50次依然有效抑菌；采購食品人多排隊或是排隊做核酸檢測時，互相之間要保持一定距離，間隔在1米以上；下樓后還要注意減少公共設施的觸碰，觸碰后可用免洗手消毒劑消毒，比如連花免洗抑菌洗手液，該產品將草本植物精華與現代醫用消殺物質成分有機結合，可殺菌清膚，另外加入了維生素E，抑菌的同時可滋養肌膚。

居家要做好感冒、流感的防治

冬季氣候干燥，加之北方室內多采取地暖或暖氣片的取暖方式，加重了室內干燥程度，長期處于這種環境很容易引起上火、咽痛口干等問題。人體在有火的情況下，抵抗力往往會下降，稍受寒冷刺激，往往容易引發感冒、流感。因此，居家隔離期間要多飲水，以防感冒、流感的發生。一旦出現咽喉疼痛、打噴嚏、流鼻涕等癥狀時，建議盡快服藥治療，以免加重病情。連花清瘟汲取了歷代治療感冒等外感熱病的用藥精華，又結合抗病毒、抗炎以及增強免疫力的藥物，可多角度、多靶點治療感冒、流感。

連花清瘟組方以漢代張仲景《傷寒論》中的麻杏石甘湯與清代吳鞠通《溫病條辨》中的銀翹散化裁，汲取明代吳又可《溫疫論》治疫證用大黃經驗。麻杏石甘湯，宣肺泄熱、止咳平喘；銀翹散，清瘟解毒、辛涼宣肺。現代藥理研究發現，兩個藥方都具有良好的退熱、止咳、抗炎、抗病毒作用。辛涼宣肺與泄熱，可以解決患者體溫持續不降的問題；清肺止咳平喘，可以改善患者的咳嗽不止，呼吸困難；抗炎抗病毒作用可以抑制病毒的復制，抑制病毒感染引起的系統性炎癥反應。

國內多家權威機構研究表明，連花清瘟膠囊不僅具有良好的廣譜抗病毒作用，對副流感病毒Ⅰ型、呼吸道合胞病毒、鼻病毒、冠狀病毒、H1N1、H3N2、H5N1、H9N2等多種病毒均有抑制殺滅作用，可迅速消除感冒引起的怕冷、發燒、頭痛、肌肉酸痛、全身乏力等癥狀。中國中醫科學院醫學實驗中心研究發現連花清瘟膠囊還具有明確的抗菌作用，可突破細菌生物膜，顯著抑制膜內活菌的數量，可對抗細菌耐藥，因此治療感冒、流感更徹底，退熱之后不會反彈，不會遺留咳嗽、扁桃體發炎等后遺癥，可有效防治感冒、流感引發的支氣管炎、肺炎等并發癥。另外，連花清瘟膠囊還有一大特點，該藥成分中含有西藏耐高寒、耐缺氧植物紅景天，因此可以整體調節人體的免疫機能，提高機體抵抗力，使感冒、流感痊愈后不容易復發。

做好心理防護，調整身心狀態

面對疫情反彈加之長時間的居家隔離，很多人會產生焦慮、緊張、煩躁、恐懼的情緒，這些都是大家面對疫情反彈這種不正常情境下的一種正常表現，我們要正確看待這種負面情緒，及時疏導。居家期間，要控制瀏覽疫情信息的時間，過分關注只會徒增自己的煩惱；放下手機，多看看書、聽聽音樂，做一些自己感興趣的事情，對于緩解緊張情緒很有幫助。另外，在家期間也可以練習瑜伽、太極拳、中華通絡操等體育運動，運動可以讓大腦釋放5-羥色胺，幫助人們穩定情緒、緩解焦慮。

疫情面前，我們每個人都不能置身事外，即使居家隔離也要調整好自己的生活節奏，從點滴做起，加強個人身體和心理防護，保護自己免受傷害。