不同于年輕人熱衷的擼鐵、秀肌肉。老年人對于健身房的訴求完全是另外一回事。專業人士這樣解答：“一旦一個老人談及健身房，一定更多地指向：康復需求。”

是的，長者健身房不僅要便捷可及、空間充裕，它的“老年友好”更需要體現在：能幫助老人科學、智能、便捷地進行康復鍛煉，復原身體機能。

今年起，試水多年的長者運動健康之家在上海邁入成規模“建設期”：全市已建成23家長者運動健康之家，“十四五”時期將新增不少于100家。長者運動健康之家，是上海在全國首創、面向老年人的社區多功能健身場所，也是“十四五”時期本市重點支持的新型健身設施。數字攀升的背后，更是相關部門對于長者健身場地有限、器械匱乏、師資緊缺等問題的精準破題。

破解場地之困

糅合利用，在15分鐘生活圈內“變”出多功能空間

實踐中，就有街鎮在15分鐘生活圈內創造性地實現空間糅合利用。徐匯區康健街道是本市推進老年健身房建設的早期試水者，其探索路徑是在全人群活動中心“做加法”。兩年前，原康健社區體育場實施翻新改造，其最大變化就是引入專為老年人等特殊群體打造的康復體養空間，滿足老人們的康復鍛煉需求。兩年來，先后有286位老人來這個“康復健身房”辦卡鍛煉。有涉及肌力提升的，有涉及心肺功能改善的，還有帶有輔助治療功能的各種養生器械，老人們對此贊不絕口。前不久，這個成功運轉了兩年的老年健身場掛牌成為全市首批“長者運動健康之家”。

“長者運動健康之家”對空間大小要求較高，在寸土寸金的黃浦區南京東路街道，背街小巷也照樣巧妙利用現有資源，騰挪出金貴的場地辦了一家長者運動健康之家。在政府部門支持下，原本的老人日托、助餐空間內，挪走午睡沙發，搬來更多適老跑步機、律動機器，讓老人們在家門口就能進行適宜的日常鍛煉。

在閔行區梅隴社區，運營方巧借社區健身公園，拓出了長者運動健康之家“室外版”。步入露天智能健身場所，老人可直接掃碼鏈接器材，并在語音播報等指示下完成體測，康復鍛煉數據也實時上傳后臺。

破解器械之困

定制適老設計，從“被動康復”到“主動健康”

正向全市各區鋪開推廣的長者運動健康之家，將采取半公益模式，即“政府貼一點、企業讓一點、老人自己出一點”。今年，市體育局將配送助老體育消費券，經抵扣，老人每天只需花費2.3元便可到就近點位，使用不亞于康復醫院內的康養鍛煉器械設備并享受相應服務。

耄耋老人王國華曾三次中風，一度無法行走，聽聞住家附近最近新添了一處長者運動康復場所，便前來一試。沒想到，這里有一臺康復醫院“同款”設備，王國華就此定心在這里康復鍛煉。“在康復醫院，這臺全身協調訓練車每鍛煉一次要花費20元。”

長者運動健康之家最“硬核”的就是那些鍛煉器械，單是一臺跑步機就暗藏著不少巧妙設計，譬如，為跑步速度設定上限，增添防摔抓手等等。未來，依托“體醫養”融合示范站點打造，有望對接社區醫生。

目前，相關政府部門積極探索場地租金減免等扶持政策，鼓勵社會企業、社會資源加入進來，參與改造、研發適老化健身器械。

破解人才之困

加大人才培養和供給，“一對一”指導有了可能

老人上器械鍛煉，一個關鍵要素不可或缺：康復指導咨詢師。既然是康復鍛煉，那么同樣是一個動作，就會因人而異、因階段而異，特別是對于老年人，做到什么樣的角度和程度，都是需要專業人士“一對一”給予指導。

本月初，寶山區羅店大型居住區美蘭西湖文化活動中心建成運行，一樓配置著全市面積最大、功能最齊全的長者運動健康之家，李汝駿是一位人氣頗旺的駐場康復治療師，能在老人拉伸過程中留意動作角度是否到位。他解釋說，這一動作既可鍛煉肌肉韌性，也可改善關節活動范圍，而智能設備實時記錄數據，利于長期跟蹤老人身體變化。

康復輔助技術咨詢師是去年人力資源和社會保障部認定的16個新職業之一。隨著站點建設提速，像李汝駿這樣的專業康復訓練師的培養和供給也將步入快車道，更多老人將能在家門口接受“一對一”專業健身康復指導。

長者運動健康之家也成為專業人士觀察老年群體康復健身、迭代訓練方案提供了新樣本新載體，從而助力更多老年人實現科學康復、健康養老，實現更高質量的“老有所養”。