2021年3月28日，由廣州醫科大學附屬第一醫院的婦產科何志暉教授主講的“科學坐月子”講座，在愫煜月子中心2樓多功能室展開。課程主要圍繞“妊娠期危機處理的方法、產褥期常見生理和心理變化、坐月子常見的5大誤區、產后怎樣才能保持母乳充足”等內容展開講解。

何志暉教授

廣州醫科大學附屬第一醫院 產科主任

廣東省基層醫藥學會圍產專業分會第一屆委員會主任委員

廣東省醫學會婦產科分會常務委員

廣東省醫師協會婦產科電生理分會副主委

廣州市醫師協會母胎醫學專業醫師分會副主委

廣東省康復醫學會圍產康復分會第一屆分會副會長

1993年至今在廣州醫科大學附屬第一醫院從事婦產科臨床、教學及科研工作，2008年晉升婦產科主任醫師。專業特長：優生優育，遺傳咨詢，產前診斷，獲得產前診斷遺傳咨詢資格證；高危妊娠的管理；各種產科手術；產后盆底康復，獲得歐洲盆底功能障礙性疾病II級證書。

課程精彩瞬間！

首先，何志暉主任根據自己近三十年婦產科臨床工作經驗，總結出孕婦在整個孕期最常見的生理變化。比如孕吐、腰背痛、下肢水腫、下肢及外陰靜脈曲張、下肢肌肉痙攣、便秘、孕期腹痛、陰道流血等常見問題，并一一給出緩解孕期這些常見癥狀的解決方法，得到在場準爸媽的肯定和陣陣熱烈的掌聲。在講到下肢肌肉痙攣問題時，在場的一位媽媽根據自己的情況向何教授提出問題，何志暉教授建議她：當痙攣發作時，馬上站立或將痙攣下肢的足背向頭側屈曲，也可以局部按摩，能迅速緩解痙攣，同時可以口服鈣劑和多種維生素。

其次，何志暉教授根據產褥期可能出現的生理變化和心理變化，分享了很多案例，為準媽媽做好心理建設。同時告知準媽媽，坐月子期間，出現這些生理變化和心理變化的時候，應該如何面對。在這里，何志暉教授著重講解了心理變化對產婦的影響，同時呼吁準爸爸和家屬多關注產婦的情緒，給予媽媽特殊時期貼心照顧。同時，何教授也倡導準媽媽，積極的面對產后出現的身體變化和心理變化，及時和家人、醫生溝通，有必要時尋求專業人士的幫助。

第三、廣州醫科大學附屬第一醫院婦產科何志暉教授將傳統坐月子和科學坐月子的方法進行了對比，總結出了坐月子常見的五大誤區。并從飲食、生活習慣、新生兒護理等方面，全方位分析了以往坐月子可能存在的誤區，并總結分析了這些傳統誤區可能導致產婦和新生兒出現的問題，同時分享了科學坐月子的方法。比如針對傳統坐月子，生完寶寶就要吃老母雞來進補。何志暉教授說：“產后特別是剖宮產后，新媽媽的胃腸道功能還未恢復，不能吃太過油膩的食物。老母雞、豬蹄等食物脂肪含量較高，不適合產后馬上吃。分娩后媽媽需要哺乳，如果吃太油膩的食物，可能引起堵奶。同時她還建議產后第一周可以進食易消化的流質或半流質食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。”

最后，廣一醫院何志暉教授講解了準媽媽產后最關心的問題，就是坐月子期間應該如何均衡營養，才能保持母乳充足，而且還不胖。何教授通過一張產褥期每日食物推薦攝入量的表格，分享了應該吃哪些食物，在什么時候吃，應該遵循什么原則等。何教授說：“月子期間，飲食需要遵循一排、二調、三補、四養的原則，在這四個飲食原則下，絕大多數媽媽母乳都是夠寶寶食用的。”

同時她還分享了月子期間的飲食禁忌：生冷：影響消化吸收功能；辛辣：傷津耗氣，易導致便秘；刺激：影響睡眠及腸胃功；、酸澀：阻滯血行；冰冷：不利于消化系統恢復；過咸：過多鹽分導致浮腫、不宜吃太酸、太涼的水果、忌飲麥乳精，會影響乳汁分泌等。

最后，她還建議產褥期可以適當的做一些運動，對于身材的恢復非常有幫助。”

廣一醫院何志暉主任分享完成后，在坐的各位準媽媽積極的提問，希望何教授能解答自己在懷孕期間存在的疑慮，何教授一一的幫他們解答。部分孕媽還拿來產檢報告，讓何教授幫忙分析情況。

課程結束后，我們還為孕媽媽們準備了美味的下午茶，補充體能。在享受美味下午茶的間隙，一位參加講座的準爸爸告訴我們：“我們是第一次參加這樣的講座，以前都是在網上看一些這樣的視頻。這次聽說是何教授的講座，我們就毫不猶豫的來到現場，而且我發現，現場學習的氛圍還是和在網絡上的差別很大，如果你們下次還有這樣的講座，一定要通知我們，這些知識，對于我們新手爸媽來說，真的太重要啦。”

每位前來參與課程的孕媽，我們都贈送了豐厚的伴手禮。

我們會不定期的舉辦不同形式的活動

并邀請三甲醫院的婦產科專家為我們講解孕期、產后注意事項等。想了解更多講座：請關注愫煜微信公眾號。

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